メニュー

プログラム - 元町・YOGA2016|横浜、元町・中華街のヨガスタジオ

元町YOGA 2016|横浜、元町・中華街のヨガスタジオ

〒231-0861 横浜市中区元町二丁目93番 ZALETTA元町Ⅰ 3F

tel:045-264-9678

プログラムPROGRAM

お知らせ

イベント・ワークショップについて

★WS★5/27(土)17:45-19:45 「カラダのしくみ」ワークショップ ~足裏編~(空平)↓↓↓

参加費:4,860円又は回数券+3,240円(税込)終了しました!

★WS★1/28(土) プロスポーツトレーナーによる美ボディの作り方(浜田武仁:元ビーチバレー日本代表)↓↓

110分のWS後「きせきの食卓」お食事懇親会付:5,940円(税込)終了しました!

★WS★1/9(祝)ヨーガ&禅 -心を整えるマインドフルセッション-(川野泰周先生・今村翠先生)↓↓

2時間のWS後「きせきの食卓」お食事懇親会付:5,940円(税込) 終了しました!

 

横浜駅西口、Studio My Luggageのレッスン

当スタジオの回数券で横浜駅西口徒歩4分、Studio My Luggageのレッスンを受講いただけます。

また、パスをご利用の方は都度540円/1回の追加料金でお受けいただけます。

6月のレッスンスケジュール 

元町201704 2

※印刷用:6月スケジュール・代行レッスン情報

平日と週末ではレッスン時間が異なりますのでご注意ください。
スケジュールは変更される場合があります。あらかじめご了承ください。
※*印はマタニティ様受講可能レッスンです。
(ご都合上、マタニティ様で印レッスンの体験受講を希望の方はお電話でご相談ください。)
マタニティの方の受講は妊娠16週以降の方に限ります。

プログラムメニュー

運動量
  • star.png
ゆったりのんびり
  • star.png
  • star.png
しっかり丁寧にちょっびり汗
  • star.png
  • star.png
  • star.png
気持ちよく汗をだして元気に
  • star.png
  • star.png
  • star.png
  • star.png
  • star.png
パワフルに汗たっぷり

ベーシックヨガ

  • star_02.png
  • star_02.png
  • star_02.png

ヨガの基本的なポーズ(アサナ)、呼吸法を丁寧に説明しながら進めて行きます。テレビで見たことのあるような、あんなポーズこんなポーズ。一つ一つのアサナをしっかり丁寧に感じていきましょう。無理無くバランスよく全身にアプローチしていきます。ヨガ初体験の方でもご経験者の方でも安心して受講していただけるレッスンです。

骨盤ビューティーヨガ

  • star_02.png
  • star_02.png
  • star_02.png

凝り固まって歪んでしまいがちな身体の基盤である骨盤。固まった筋肉をほぐし、緩め、そして正しい位置で鍛えて引き締めていきます。骨盤が調整されることで新陳代謝が活発になり、痩せやすい体質、美肌効果、精神安定にも繋がります。骨盤が整うと人生が楽しく前向きになりますよ!初心者の方からご経験者の方まで幅広く受講していただけるレッスンです。

ダイエットパワーヨガ

  • star_02.png
  • star_02.png
  • star_02.png
  • star_02.png
  • star_02.png
  • star_02.png
  • star_02.png
  • star_02.png

太陽礼拝という動きとともにダイナミックに身体と呼吸を連動させながら流れるようにポーズを展開します。身体の内側から熱を発し、コアを強くシェイプアップ効果が高まります。ご自身の力で汗を流す爽快感をぜひ体感してみてください!初心者の方からご経験者の方まで幅広く受講していただけるレッスンです。

優しいアロマリラックスヨガ

  • star_02.png
  • star_02.png

心と身体の両面からほぐしていきます。そしてアロマ(精油)の絶大な力を借りて、リラックス効果、精神安定効果を引き出し、自律神経やホルモンバランスを正常に導きます。アロマは鼻から脳まで直接伝わるものです。Premium Yoga Flat では世界でも非常に高い評価を受けている100%PURE ORGANIC の高品質オイルを使用しています。香りの違いをぜひお楽しみください。シニアの方から経験者の方まで幅広く受講していただけるレッスンです。

陰ヨガ ※現時点では未実施です。

  • star_02.png
  • star_02.png

筋肉の力を使わず、ゆっくりと時間・自体重を骨や筋肉を繋ぐ結合組織、特に骨盤・股関節の周りを中心に負荷をかけ伸ばしていくことによって、ご自身の体と内面に向き合って行くヨガです。レッスン後のとろけてしまうような感覚をぜひ味わってみてください。シニアの方からマタニティの方全ての方に受けていただけるレッスンです。

ウエストひきしめヨガ

  • star_02.png
  • star_02.png
  • star_02.png
  • star_02.png
  • star_02.png
  • star_02.png
  • star_02.png
  • star_02.png

正しい姿勢を保てなくなる原因がコアの機能低下であることがわかっています。体幹=コアの正しい使い方・鍛え方をマスターしましょう!軸がしっかりすることで心と身体に安定感を・・ウエストラインを美しく・・・
最近メタボが気になりだした方や腹筋が弱く筋肉量が少ないと感じる方には特におすすめです!初心者の方からご経験者の方まで幅広く受講していただけるレッスンです。

ボディストレッチヨガ

  • star_02.png
  • star_02.png
  • star_02.png
  • star_02.png

デスクワークや立ちっぱなしなど、固まってしまい疲労物質の溜まったままの身体からコリと疲れを癒し、本来のしなやかな筋肉へと導きましょう!身体か硬くて仕方が無い!!と諦めていらっしゃる方ほど是非ご参加下さい。

きれいになる月ヨガ

  • star_02.png
  • star_02.png
  • star_02.png
  • star_02.png

80年代、米国クリパルセンターで誕生した月礼拝。太陽礼拝が活力溢れる男性的な縦の動きなら、月礼拝はやさしさと内なる強さを秘めた女性的な横の動きです。三日月や三角のポーズなどヨガの代表的なポーズを、月の満ち欠けのように繋ぎながら深い呼吸と共に行います。この月礼拝を中心に行う事で、しなやかで安定した土台を築き、ぶれない美しさを手に入れましょう。初心者の方からご経験者の方まで幅広く受講していただけるレッスンです。

マタニティヨガ ※現時点では未実施です。

  • star_02.png
  • star_02.png

妊娠中の心と身体の安定と運動不足を解消するマタニティヨガ。ヨガの呼吸法で出産がスムーズに、腰痛やむくみといった不快症状を緩和し、マタニティブルーを軽減することで母体と胎児にとても素晴らしい影響を与えます。
過度の食欲抑制効果により適正体重での出産を目指し、太りやすい産後の身体を整える準備をしましょう!妊娠中期(15週?)臨月まで もちろんヨガ初体験の方からどなたでも受講していただくことができます。

ご予約はこちら

banner luggage off